Quali muscoli funzionano i trampolini?

Quali muscoli funzionano i trampolini?

Saltare su un trampolino allena tutto il corpo e la forza g prodotta dal rimbalzo aiuta a costruire muscoli e bruciare i grassi rapidamente. I muscoli allenati da un trampolino includono gambe, cosce, braccia, fianchi e stomaco. Ha anche il vantaggio di migliorare l'agilità e l'equilibrio. I muscoli delle gambe devono lavorare sodo per contrastare la gravità e spingerti verso il cielo.

Il salto intenso e ripetitivo significa che i muscoli si contraggono e si rilasciano più frequentemente di quasi tutti gli altri esercizi. Questo aumenta la loro forza e li tonifica allo stesso tempo. E il trampolino elastico non allena solo i muscoli delle gambe. Poiché ti stai torcendo per rimanere in equilibrio e muoverti in aria, alleni anche lo stomaco e i muscoli del core.

Gli addominali e i muscoli della schiena si contraggono insieme ogni volta che salti e atterri sul tappetino. Lancia alcuni semplici esercizi sul trampolino mentre rimbalzi e puoi accendere tutto il tuo corpo! Don'non dimenticare che il trampolino allena più muscoli, comprese articolazioni, tendini e legamenti. È anche l'esercizio perfetto per le persone con artrite lieve e può aiutare a ridurre il dolore delle articolazioni artritiche.