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PERCHÉ IL MINI TRAMPOLINO PUÒ AIUTARE CON LA DEBOLEZZA DEL PAVIMENTO PELVICO?
Esercitare il pavimento pelvico attraverso la tensione muscolare riflessiva
Esercizi monotoni e faticosi per il pavimento pelvico sdraiati su un materassino, seduti su una sedia o su una palla ginnica, o in piedi: questo tipo di allenamento non è proprio divertente. Desiderate godere di una forma di esercizio che sia davvero divertente e che rafforzi delicatamente ed efficacemente il pavimento pelvico? Allora il mini trampolino è il tuo nuovo trainer per il pavimento pelvico!
Se gli esercizi per il pavimento pelvico vengono eseguiti in modo errato, la tensione aumenta e si verificano crampi, che possono influire negativamente sul corretto funzionamento del pavimento pelvico. Il rimbalzo dinamico durante l'allenamento sul trampolino previene questi crampi muscolari del pavimento pelvico alternando tensione e rilassamento. Il risultato è uno stato di equilibrio e i muscoli possono svolgere in modo ottimale la loro funzione di supporto.
L'allenamento del pavimento pelvico è importante non solo quando il pavimento pelvico è indebolito, ma anche in costante interazione con i muscoli di supporto profondi della colonna vertebrale e del tronco. Quindi è un giocatore chiave per la stabilità complessiva della schiena e del tronco. Attraverso esercizi mirati, rafforzi allo stesso tempo la schiena, rafforzi il pavimento pelvico e previeni il mal di schiena e altri malposizionamenti.
È importante che, da un lato, si distingua tra trampolini professionali, utilizzati dagli atleti, e tradizionali trampolini da giardino, entrambi associati a carichi molto elevati sul pavimento pelvico, e, dall'altro, delicati e salutari esercizi sul mini trampolino, che stabilizza e rinforza il pavimento pelvico.
